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绘画心理咨询的10种情绪表达技术(绘画系统)

  • 发布时间:2020-08-13
  • 发布者: admin
  • 来源: 本站
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绘画艺术心理咨询(Art Therapy)是以绘画为介质的心理咨询,简称“画疗”。

在心理咨询或咨询中,除了通过语言介质进行心理咨询以外,还有通过绘画、音乐、舞动、沙盘等形式的心理咨询。

和言语介质的心理咨询诉诸理性的、思考的大脑左半球相比,绘画疗法则直接通达处理人感性的、情感的大脑右半球。言语为介质的认知咨询和绘画为介质的画疗互相配合,能更有效地处理个案的心理问题。

 思考与感受模式

询师要求来访者将生活中的五件大事分别写在五张白纸上,然后再让他们将所有的纸翻过来,在纸的背面将这件事给人的感受或体验用颜色画出来,不用强调绘画技术,只选择能代表体验的颜色或简单的图形即可。

这个技术帮助人认识到对事件的认识与对事件的感受是不同的,其间的差异也是相当大的。

缩短这个差距就意味着学会处理内心困扰的能力。

情绪的表露

在团体中有的成员在自我情感表露方面会有困难,这时,团体带领者将事先准备好的有各种面部表情的人像图片呈现出来,要求团体成员注视这幅图片刻,然后对这幅图作出非言语性的反馈,  比如用体态语言、面部表情、手势作出反应。

这个技术可以帮助性格内向羞怯的成员尝试表达情感,增强交流能力。

如仍有困难,可以请这位成员独自练习,或请带领者或其他成员作示范。也可以在个体咨询中使用,可起到同样的作用。

  体验个人情绪

选择一种自己喜欢的颜色,尽可能地将颜色涂满整个纸面,对着这种颜色或画出来的团静静观察片刻,就会体验到这种颜色引发了某种心情,而这种心情是难以用语言描述的。

不要急于命名这种情绪,静静地停留在这种情绪中,试着体验它,再体验它。

这个技术可以用于个体咨询,帮助查找情绪的缘起,也可以用在团体中,加深个体自我体察的能力。

表达负向情绪

透过这样的过程,可以学习以平静而安全的方式表述自己的不愉悦体验,而不是以“发脾气”或扭曲的方式进行交流。

如,对作品或绘画作品中的人物说,“我感到我不信任你,因为——”。

在这个过程中,个案经历了当众表达自我的恐惧,学会了如何面对负向情绪的表达。

这个技术可以提高社交能力,改善沟通技巧。

 

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